MODULUL II – CUPLU ȘI FAMILIE

Scurtă descriere: despre ce vei învăța, antrena, dobândi:

Sistemul de valori, ierarhie, conflicte, armonizare

Înveți să utilizezi imaginația și a creativitatea pentru a reinterpreta situațiile și pentru a găsi noi perspective care schimbă percepția asupra unei probleme. Reușești să descoperi și să eliberezi emoțiile stocate în corp care contribuie la dureri cronice sau alte probleme fizice. Ajungi să integrezi două părți contradictorii ale tale, fiecare cu propriile dorințe și nevoi, pentru a crea o stare de echilibru și armonie. Înveți să gestionezi anxietatea și să accesezi stări emoționale pozitive în situații de stres.

Întreaga perspectivă asupra vieții (interioare și exterioare) pornește de la valori. Când vorbim de valori, vorbim de lucruri bune, utile, însă, de multe ori valorile noastre pot intra în conflict în funcție de gradul de importanța acordat (de exemplu, libertatea cu responsabilitatea) sau de “neînțelegerea” între minte și corp (corpul vrea odihnă, mintea zice “mai ai treaba de făcut”), între minte și suflet sau între corp și suflet. Ei bine, aceste conflicte necesită rezolvare, necesită găsită pacea interioară care aduce liniștea dorită și menținerea energiei.

Tehnicile NLP pe care le descoperi în acest modul te susțin în situații cum ar fi: un conflict intern între dorința de a mânca sănătos și tentația de a consuma junkfood, o imagine de sine negativă datorită unor comentarii critice primite în trecut, dureri cronice de spate fără o cauză medicală clară, dificultăți în a-ți gestiona anxietatea în timpul prezentărilor publice etc.

Tehnici: Squash Vizual, recadrări prin tehnici proiective, analiza somatică și ancorare fiziologică

A. Tipuri de atașamente, nivelurile atașamentelor și etapele procesării emoțiilor – metode complexe de gestionare

Reușești să gestionezi anxietatea înainte de evenimente stresante și să reduci stresului ca să-ți îmbunătățești starea de bine. Îți clarifici obiectivele viitoare și reduci anxietatea legată de incertitudine. Înveți să-ți exprimi și să-ți eliberezi emoțiilor reținute, inclusiv să procesezi și să vindeci durerea pierderii. Reușești să facilitezi schimbările la nivel inconștient pentru comportamente mai sănătoase și să vindeci traumele din trecut pentru a îmbunătăți viața prezentă.

Toate depind, până la urmă, de felul în care a fost gestionat  în copilărie, în primii ani de viață, atașamentul mai mult sau mai puțin sănătos față de părinți. Acesta determină modul în care, mai târziu, până inclusiv în viața adultă, te simți confortabil în propria piele, încrezător, capabil de relații stabile și sănătoase, felul în care te manifești în intimitate și/sau cu proprii copii.

A cunoaște, înseamnă a înțelege ce te definește, înseamnă puterea de a schimba, înseamnă preluarea reală a controlului asupra vieții tale.

Sunt tehnici care te vor ajuta dacă simți anxietate înainte de a vorbi în public sau stres intens la locul de muncă, dacă te confrunți cu anxietate legată de un viitor incert sau suferi de depresie și ai dificultăți în exprimarea emoțiilor, ori te confrunți cu durerea pierderii unui membru al familiei.

Tehnici: ancorare mentală și fiziologică, recadrare spațială, timeline, art-terapie, ResolvingGrief, Milton-model, Timeline avansat

B. Abordarea sistemică (grupuri, familii, echipe), neuronii oglindă

Înveți cum să identifici și să gestionezi anxietatea prin explorarea gândurilor și emoțiilor inconștiente și îți îmbunătățești relațiile interpersonale și reduci sentimentului de izolare. Reușești să-ți exprimi și să eliberezi emoțiile reținute, să reduci stresul și să gestionezi depresia. Înveți cum să faci schimbările comportamentale esențiale la nivel inconștient pentru obiceiuri mai sănătoase și cum să vindeci traumele din trecut.

Cu ajutorul tehnicilor și instrumentelor NLP din acest modul vei putea schimba situații din viața ta, cum ar fi: sentimentul că ești  izolat și neînțeles de către familia ta, depresia și dificultatea exprimării emoțiilor, anxietatea fără o sursă clară, renunțarea la un obicei nesănătos, cum ar fi fumatul, traume din copilărie care îți afectează viața prezentă.

Ce presupun tehnicile abordate:

• Psihoterapia sistemică de familie și cuplu utilizează că metodă de lucru “metafora sistemului” – ideea că oamenii se află în relație de interdependență unii față de alții, formând subsisteme și suprasisteme care respectă legile sistemului mare. Aceste sisteme au structuri, ierarhii, strategii, legi și reguli proprii de funcționare (în sensul de obiceiuri, deprinderi, credințe, valori) pe care și le-au creat în timp.Au, de asemenea, reguli atât interne, cât și externe (cu alte sisteme cu care interferează, de exemplu sistemul familiei extinse, sistemul comunității din care face parte individul, școală, serviciul, societatea, grupul de prieteni, vecinii, etc. ).
  
  Acest tip de psihoterapie te analizează în contextul oricărui sistem în care e nevoie de schimbare și ești ghidat ca parte a acestor sisteme, “simptomul” tău fiind privit ca fiind “simptomul” sistemului respectiv.
  În concluzie, ești doar principalul responsabil de simptom și transformarea lui, dar un ești unicul responsabil de simptom și, uneori, nici de schimbare lui.

• Neuronii-oglindă au o importanță mare în copilărie, cu ajutorul lor înveți foarte repede în primii ani de viață să zâmbești, să plângi, să te încrunți, să arăți disconfort, să ceri ajutorul, să mergi, să mănânci singur etc. Înveți comportamentele și normele familiei și grupurilor din care faci parte.
  
  Apariția neuronilor-oglindă la nivelul cortexului cerebral i-a permis omului să învețe rapid prin imitare, reprezentând modalitatea prin care noi absorbim informația iar apoi o proiectăm și o răspândim din nou în lume prin propriile noastre abilități.
  
  De aceea, putem spune că neuronii-oglindă sunt responsabili pentru evoluția noastră. Înțelegând importanța lor, învățam ce de unde și cum să “copiem” strategii de succes, comportamente dezirabile și modalități pentru dobândirea și menținerea stării de bine.

Tehnici: Panorama Sociala, art-terapie, tehnici proiective, Milton-model, Timeline avansat

C. Cuplu și sexualitate

Înveți să gestionezi criticile partenerului într-un mod constructiv și ne-defensiv în timp ce reușești să exprimi emoțiile reținute. Identifici sursa anxietății și o gestionezi, individual sau cu partenerul, prin explorarea gândurilor și emoțiilor inconștiente. Înveți să eliberezi resentimentele și să ierți pentru o sănătate mentală mai bună, pentru îmbunătățirea relației și reducerea sentimentului de izolare. Reușești să transformi emoțiile negative în resurse pozitive să schimbi amintirile negative și să îmbunătățești stimei de sine, să explorezi și să gestionezi emoțiile legate de sexualitate pentru o viață sexuală sănătoasă și satisfăcătoare.

E un adevăr pe care-l știi și tu că intrăm în relația de cuplu cu o mulțime de modele inconștiente: cum ne exprimăm iubirea, cum ne manifestăm atașamentele, ce valori și principii de viață ne ghidează, cum gândim, simțim și acționăm, ce strategii de succes utilizăm, ce grad de încredere avem în noi înșine, în cei din jur, în viață în general. Toate sunt “împrumutate” și, atunci când le punem la un loc împreună cu persona iubita, e posibil să apară conflicte. În realitate, conflictul nu este neapărat între voi, ca persoane, ci mai degrabă între diferențele dintre pachetul cu modele adunate în timp din familie și din social și pachetul cu mecanisme de apărare/adaptare inconștiente.

Ce înveți? Să diferențiezi ce e al tău de ce e de la alții, ce păstrezi și ce “arunci”, ce strategii îți sunt ție specific utile și ce elemente de noutate este necesar să aduci în bagajul tău cu resurse pentru a obține ceea ce îți dorești/ai nevoie în cuplu.

Tehnicile din acest modul te susțin dacă te simți rănit și defensiv atunci când primești critici, dacă ai dificultăți în a ierta, ceea ce îți poate afecta sănătatea mentală, dacă te confrunți cu o frică intensă de eșec care îți limitează viața în cuplu, dacă ai amintiri dureroase legate de o experiență din copilărie care te împiedică să ai o relație sănătoasă sau chiar dacă te confrunți cu anxietate și inhibiții legate de viața sexuală.

Tehnici: Panorama Socială, art-terapie, tehnici proiective, Milton-model, Timeline avansat, Strategy for Respondingto Criticism, The Forgiveness Pattern, Core TransformationProcess, Re-Imprinting, tehnici de psihosexualitate pentru menținerea dorinței, a tonusului, a menținerii energiei și a satisfacției fizice și emoționale.